对于成年人学习书法，以下是一些建议：

楷书

楷书是书法的基础，适合初学者。

结构严谨，笔画规范，有助于培养良好的书写习惯。

推荐练习颜柳欧赵等经典楷书风格，如欧体和颜体。

行书

行书流畅自然，适合有一定楷书基础后提高书写速度。

行楷是楷书与草书的过渡体，实用性较强。

推荐练习吴玉生老师的行楷字帖，以感受笔画线条的力量和间架结构的平衡。

草书

草书注重笔势连贯和节奏感，适合追求个性化书写风格。

学习难度较高，需要较强的审美能力和创造力。

隶书

隶书古朴典雅，笔画简洁，适合初学者。

从张迁碑等碑刻开始学习，可以感受雄浑大度的风格。

选择合适的工具

毛笔选择：初学者可选择兼毫毛笔，弹性适中。

墨和纸：选择色泽黑亮、质地细腻的墨汁，毛边纸或元书纸作为练习纸。

砚台：选择质地细腻、发墨快、储墨量适中的砚台。

执笔和书写姿势

执笔姿势：采用“五指执笔法”，确保灵活运笔。

书写姿势：坐正，纸张平放，手臂自然放松。

选择书法字体和练习方法时，应考虑个人兴趣、书写目的（如专业发展或日常实用）以及个人书写习惯。同时，练习书法不仅能够提高书写技能，还能带来审美上的愉悦