注意力集中的位置通常是在视觉范围内自己感兴趣、熟悉、有目的的事物。为了保持注意力集中，可以采取以下方法：

环境因素

在相对安静的环境中学习或工作。

排除外界干扰，如关闭不必要的电子设备。

心理因素

保持心情舒畅，对所做事情感兴趣。

消除心理障碍，如通过冥想或深呼吸来放松心情。

生活习惯

保持规律的生活作息，避免过度疲劳。

适当进行身体活动，如画画、下棋或钓鱼，以增强专注力。

应对压力

学会管理压力，避免因压力过大而影响注意力。

如果注意力不集中问题严重，可能需要寻求专业帮助，如心理咨询或医疗干预。

请记住，保持专注是一个可以通过练习和自我训练而提高的技能。希望这些建议能对你有所帮助，