禅瑜伽，也被称为瑜伽禅，是一种结合了瑜伽体式、呼吸法和冥想的综合修行方式，旨在辅助修行者达到禅定的状态，进而获得内心的平静与和谐。以下是关于禅瑜伽的一些特点：

历史背景

禅瑜伽源自于古代修行者，用于联结自我与本性、平衡身心关系。

它由印度传入中国，并影响了韩国和日本。

练习目的

禅瑜伽不仅关注身体的柔韧性和力量，更注重心灵的平静与专注。

通过体式、呼吸和冥想的结合，帮助练习者达到忘我、无我的境界。

练习方法

禅瑜伽的体式训练强调呼吸与动作的配合，以及心念的引领。

练习者被教导专注于当下，活在当下，通过内观自心来达到心灵的空寂。

核心理念

禅瑜伽追求伸展、平衡、放松的训练效果，帮助练习者感受宁静即是瑜伽的状态。

强调“无我”的概念，引导练习者跳出自我感觉，体会无限意识。

体式示例

莲花式：有助于恢复身体能量，提高意识和注意力。

眼镜蛇式：振奋心神，缓解压力和疲劳。

坐姿前弯：消除焦虑和愤怒，缓解压力。

传承与教授

当代禅师静岩先生将禅瑜伽列入维摩禅修法，由伽南居士主要传承和教授。

禅瑜伽适合那些寻求身心平衡、精神提升以及内心平静的练习者。通过持续的练习，修行者可以体验到身心灵的和谐与统一