面试时感到紧张是很常见的现象，但有一些策略可以帮助你减轻紧张感，以下是一些建议：

充分准备

对所教科目内容、教学方法、课程设计有深入的了解。

熟悉面试流程和要求，准备常见问题的答案。

练习

通过模拟面试、角色扮演等方式进行练习。

多次练习试讲真题，熟悉教学内容和应对策略。

心理调适

进行深呼吸、冥想等放松练习，减轻紧张情绪。

使用积极的心理暗示，如“我可以做到”。

身体语言

保持良好的姿态和自信的表情。

注意语速和停顿，避免机械背诵。

环境适应

提前到达面试地点，熟悉环境。

穿着得体，给自己加分。

其他技巧

结构化面试环节先做准备，熟悉自己的简历和相关证书。

面试前在黑板上写好板书框架，帮助找回思路。

转移注意力，如喝水、上厕所等。

记住，紧张是正常的，但关键是要学会控制它。通过以上准备和技巧，你可以更好地应对面试，展现出最好的自己