内向性格的人可以通过以下方法来逐渐改变自己的性格特点：

培养兴趣爱好

通过参与自己感兴趣的活动，如下象棋、跳舞等，增加与人接触的机会。

改善环境

尝试生活在更热闹的环境中，让自己逐渐适应并享受社交场合。

积极社交

参与社交活动，如兴趣小组、聚会等，以增加社交经验和自信心。

学会倾听和表达

在交流中，不仅要善于倾听，还要勇于表达自己的看法和感受。

调整心态

放慢对他人看法的过度关注，接受自己的不足，保持耐心和坚持。

改变思维方式

积极思考，相信自己能够做到更多的事情，放下否定自己的想法。

培养自信

通过学习、锻炼等方式提高个人能力和自信心。

接受挑战

在工作和生活中接受有挑战性的任务，提高自己的能力和自信心。

利用内向优势

将内向特质转化为优势，如利用独处时间发展兴趣爱好或提升技能。

逐步挑战舒适区

有意识地参与一些自己之前不太愿意参与的活动，逐步扩大社交圈子。

利用在线工具

通过电子邮件、社交媒体等与他人交流，这可以让你有更多的时间思考和组织语言。

改变内向性格是一个长期的过程，需要时间和持续的努力。重要的是找到适合自己的方法，并享受这一成长过程