要克服演讲时的怯场，可以尝试以下方法：

充分准备

提前了解听众、场合和主题。

确定演讲目标，搜集资料，撰写演讲稿，并反复练习。

练习技巧

掌握组织结构、语言风格、使用幽默和故事吸引听众。

挑战自己，尝试不同的演讲风格和技巧。

关注听众

了解听众的需求和兴趣，与他们建立联系。

通过与听众互动，如提问、分享观点，减轻紧张感。

接受反馈

完成演讲后，向听众或同行寻求反馈。

保持开放心态，接受建议和批评，不要因负面反馈丧失信心。

调整心态

认识自己的价值，相信自己，不过分关注表现，而是关注信息对听众的影响。

学会放松，通过深呼吸、冥想或放松训练缓解紧张情绪。

其他技巧

早早到场熟悉环境，观察空间布局，了解听众构成。

呼吸均匀，上台前做深呼吸，放松身体。

对着镜子或朋友练习演讲，获取反馈。

穿着得体，表现出自信。

尝试腹式呼吸，帮助控制声音和情绪。

记住，克服怯场需要时间和实践，不要期待立即见效。保持积极的态度，并持续练习是关键