在解剖学中，矢状轴是指将人体分为左右两部分的平面，这个平面上的动作通常涉及身体的屈曲和伸展。以下是一些涉及矢状轴的动作：

屈曲（Flexion）

膝盖弯曲，如走路时。

肘部弯曲，如做哑铃前平举。

伸展（Extension）

膝盖伸直，如跑步时。

肘部伸直，如做哑铃后摆。

前摆（Anterior Swing）

类似于前摆动作，但通常指身体前部的动作，如跑步时腿部的前摆。

后摆（Posterior Swing）

类似于后摆动作，但通常指身体后部的动作，如跑步时腿部的后摆。

背屈（Dorsiflexion）

脚踝向上弯曲，如提踵动作。

跖屈（Plantar Flexion）

脚踝向下弯曲，如站立时脚尖着地。

这些动作在矢状面上的运动有助于增强身体的柔韧性、力量和平衡能力。如果你对矢状轴上的动作有特定的训练目标或需求，可以进一步说明，以便提供更精确的指导