要练好投篮姿势，你可以遵循以下步骤和技巧：

站立姿势

双脚与肩同宽，膝盖微屈，便于发力。

投篮脚可向前半步，以增加稳定性和力量传递。

持球方法

用指根及指根以上部位触球，掌心空出，保持手腕放松。

投篮手的手指自然张开，食指和中指可分开以增加稳定性。

投篮动作

屈膝90-130度，身体重心落在两脚中间。

双腿蹬地发力，手臂向前上方伸直，手腕前屈，手指拨球。

瞄准点

投篮时眼睛应注视篮筐，想象篮圈上离你最近的一点作为瞄准点。

抛物线控制

投篮时球的抛物线应该是高而稳定的，最高点时球应达到最高点然后开始下落。

节奏和协调性

投篮动作应该是流畅、连贯的，避免任何不自然或不协调的感觉。

练习方法

定点投篮：在固定位置进行投篮练习，提高准确性和稳定性。

移动投篮：在不同位置进行投篮练习，提高灵活性和适应性。

对抗投篮：在比赛或对抗练习中进行投篮，提高实战能力。

注意事项

保持身体平衡，特别是垂直起跳，避免向旁边或向后起跳。

投篮手的手臂应正对篮筐，手肘自然下垂，形成“L”字型。

投篮时，非投篮手在球出手前应脱离球体，避免干扰投篮动作。

通过以上步骤和技巧的反复练习，你可以逐渐提高投篮的准确性和稳定性。记得，练习是提高技能的关键，持之以恒地练习是必不可少的