英语六级口试的流程和内容如下：

自我介绍和问答

考生首先进行自我介绍，时间约为20秒。

接着回答考官的一个问题，时间约为30秒。

陈述和讨论

考生准备1分钟后，根据所给提示进行个人陈述，时间约为1分30秒。

随后，两位考生就指定的话题进行讨论，时间约为3分钟。

问答

最后，考生回答考官的一个问题，时间约为1分钟。

建议

准备充分：提前准备自我介绍和可能的话题，确保在考试中能够流畅表达。

练习口语：多与英语母语人士交流，提高口语流利度和自信心。

注意时间：严格控制每个环节的时间，确保在规定时间内完成所有任务。

模拟考试：可以参加模拟考试，熟悉考试流程和计算机操作。

希望这些信息对你有所帮助，祝你考试顺利!