长白班通常指的是一种工作时间制度，其中员工主要在白天工作，没有夜班。具体来说，长白班可能包括早班或中班，并且中午通常会有休息时间。例如，一个典型的长白班可能是从早上8点或9点开始工作，到下午5点或6点结束，总计8到10小时的工作时间，中间有1到2小时的午休时间。

长白班的工作制度在一些企事业单位、服务行业以及车间生产岗位中比较常见。这种工作制度的好处是员工不需要在夜间工作，从而有更多的时间陪伴家人和进行个人活动。然而，长时间的工作，尤其是超过8小时，可能会对身体和精神造成一定的压力。

需要注意的是，不同行业和公司的长白班具体安排可能会有所不同，有的可能工作时长会超过8小时，达到10到12小时。