要把普通话说标准，你可以遵循以下步骤和技巧：

多听

倾听标准普通话广播、观看普通话演讲及课程视频。

收听央视或中央广播电台的节目，模仿播音员和主持人的发音。

多说

抓住每一个学说普通话的机会，如跟着新闻联播练习说普通话。

与普通话母语者交流，勇于在公众场合或不同地方的人们交流。

多练习

练习发音，注意前鼻音和后鼻音的区分，以及平翘舌音的发音。

朗读训练，从古诗词、诗歌到散文循序渐进。

纠正发音

注意纠正自己的发音错误，如“儿话音”和声母韵母的发音不清。

使用录音设备自我评估，并请他人帮助纠正。

创造良好氛围

在家中或学校创造说普通话的环境，鼓励家人或同学一起练习。

持之以恒

每天抽出时间进行练习，坚持练习是提高普通话水平的关键。

学习拼音

掌握正确的拼音发音，因为普通话的发音基于拼音。

注意语调和语速

保持平稳的语调和适当的语速，不要过快也不要过慢。

学习语言环境

创造普通话的环境，精听模仿和泛听结合起来。

自我挑战

从单个字开始，逐渐过渡到词、句子、段落，直至整篇文章。

通过以上方法，持之以恒地练习，你的普通话水平一定会有所提高。