医保从南昌转回赣州的流程如下：

打印参保缴费凭证

参保人持身份证原件及复印件到南昌市公司参保地的社保机构开具养老保险参保缴费凭证。

申请异地转入

参保人持上述养老保险参保缴费凭证到赣州市社保机构申请异地社保转入。

等待审核

赣州市社保机构在收到参保缴费凭证后，会进行审核，并在1个月内办结转入手续。

两地社保关系合并

办理完成后，南昌市与赣州市的社保关系将合并累计计算。

请注意，以上流程可能因地方政策变化而有所不同，建议直接咨询南昌市和赣州市的社保机构以获取最准确的信息