背单词的合适数量取决于个人的英语水平、记忆力和学习策略。以下是一些参考建议：

根据个人情况调整

如果记忆力好，可以每天背100个单词左右。

如果记忆力一般，建议每天背50到80个单词。

复习的重要性

复习是记忆的关键，重复记忆可以帮助巩固单词。

应该定期复习之前学过的单词。

记忆方法

使用科学记忆方法，如艾宾浩斯记忆曲线，可以帮助长期记忆单词。

尝试不同的记忆技巧，如联想记忆、词根词缀记忆等。

学习效率

早上适合用1个小时左右的时间来背单词。

考虑使用学习应用，通过设定每日学习目标来跟踪进度。

持之以恒

坚持每天背单词比一次性背很多单词更为重要。

设定可实现的目标，并持之以恒地复习。