西班牙语大舌音（即齿龈颤音）的练习方法如下：

放松肌肉

在发音前，确保嘴唇和颌部肌肉放松。这有助于舌头更自由地移动，并更容易在舌面和硬颚之间形成狭窄的空间。

抬高舌头

将舌头抬高，使舌尖靠近上齿龈前方，同时舌面靠近硬颚前部。舌头的位置应与上发/k/音时的位置相同。

释放气流

在舌头抬高并处于正确位置时，通过舌面和硬颚之间的缝隙释放气流，产生大舌音。注意气流应连续地从舌面和硬颚之间的缝隙中释放，而不是用力推压舌头或让气流通过喉部。

模仿练习

模仿母语者的发音，观察他们的口型和舌头位置。可以通过电影、电视节目、音乐等资源来帮助自己练习发音技巧。

加强气息

在发音时，适当加强气息，使气流能够顺畅通过，并产生清晰的大舌音。

练习舌头灵活性

通过练习如带着t或d发辅音连缀tr, dr，以及连续的舌头抖动练习，使舌头变得更加灵活。

去掉“得”音

在尽量让舌头放松的情况下，朝上颚方向轻抬舌头，留出空隙，然后对着舌尖吹气，用气流替代掉“得”的音，让舌头抖起来。当能用气流让舌头抖动三下左右时，说明大舌音练习成功。

注意舌根位置

将舌根升高并向后推，使舌尖接近上颚。这有助于形成正确的舌位，从而发出清晰的大舌音。

多加练习

通过不断的模仿和反复练习，逐渐掌握大舌音的发音技巧。可以在不同时间和场合进行练习，如在洗澡时、看电视时等。

通过以上方法，坚持不懈地练习，你一定能够掌握西班牙语的大舌音。