跆拳道服内部通常穿着的推荐如下：

透气性好的运动内衣或紧身衣：

以保持身体的舒适度和活动的灵活性。

白色汗衫或内衣：

在上衣内穿着，有助于减少身体与跆拳道服的摩擦。

长袖紧身衣或保暖内衣：

在寒冷天气中，以保持身体温暖。

护具：

如护胸、护裆等，提供额外的保护。

合适的内搭：

根据个人习惯和天气情况选择合适的内搭衣物，剪裁要合体，既不过于宽松也不过于紧绷。

短袖或吊带背心：

在炎热的天气里，以帮助调节体温并减少汗水对皮肤的刺激。

紧身材质：

跆拳道服内部一般穿白色短袖上衣和宽松的长裤，材质应当柔软，注意不要搏拉、过勒或绷紧。

适当的保暖：

在冷天里，可以穿一件不太厚的衣服，如短袖或里面的衣服，以保暖。

及时更换湿衣服：

在跆拳道室内训练中，建议准备一件轻薄的秋衣，训练完可以及时更换，确保不会着凉感冒。

请根据您的具体情况和需求选择合适的内搭