举止的要素主要包括以下几个方面：

情境：

举止应与所处的环境和情境相匹配，以体现适当的礼仪和尊重。

角色：

个人应根据其在社会中的角色和地位来调整自己的行为举止。

距离：

人与人之间应保持适当的距离，以体现亲密、友好或正式的关系。

站姿：

站立时要保持身体直立、重心稳定，展现出稳重和自信。

坐姿：

坐姿要端庄、挺拔，体现出文雅和稳重。

走姿：

行走时要轻快自然，保持身体平衡，步伐与呼吸协调。

表情：

面部表情应自然、友好，反映一个人的情绪和态度。

言谈：

交谈时要正视对方、倾听，避免分心或不礼貌的行为。

仪态：

整体姿态、举止和风度要体现出一个人的教养和气质。

行为语言：

包括手势、眼神交流等，要恰当、得体，以传达正确的信息。