高中改学日语的利弊如下：

优势：

学习难度低：

日语学习周期短，高考日语的难度通常在N3水平，相比英语，学习难度较低。

提分快：

日语题型相对简单，特别是对于英语成绩不佳的学生，改学日语可以在短时间内提高外语分数。

拓宽升学渠道：

掌握日语可以增加升学选择，包括日本高校的奖学金项目以及国内高校日语专业的录取机会。

助力职业发展：

日语作为日本官方语言，对于有意进入国际贸易、科技研发、制造业或动漫游戏等行业的学生，具有竞争优势。

劣势：

影响学习质量：

日语是一门需要大量时间和精力去学习和练习的语言，如果没有正确的学习方法和计划，可能会影响其他科目的学习。

竞争压力小：

虽然竞争压力相对较小，但这也意味着学习日语的学生相对较少，可能在某些领域不如英语学生有竞争力。

适合人群：

英语成绩不好、对英语提不起兴趣的学生。

对日语感兴趣的学生，尤其是从小喜欢看日本动漫的学生。

艺术及体育类专业学生，他们通常需要花费较多时间在专业课程上，改学日语可以迅速提高外语分数。

学习建议：

高一学生可以在高一学习日语基础课程，升入高二后提升日语能力，高三进入总复习。

高二学生可以在高二学习日语基础知识，高三进行总复习和冲刺提分。

高三学生如果时间紧张，可以采用增加每周学习时间或额外进行一对一教学。

结论：

高中改学日语是否适合你取决于你的个人情况和目标。如果你对日语有浓厚的兴趣，并且希望通过日语提高高考总分，那么改学日语可能是一个不错的选择。然而，如果你对英语有一定的基础，并且英语是你的主要目标语言，那么继续学习英语可能更为合适。