形体课程通常包含以下几个方面的内容：

基本姿态练习

包括坐、立、行、卧等基本姿态的正确练习。

目的是塑造端庄、挺拔、高雅的身体形态。

基本素质训练

通过各种练习提高人体的支撑能力和柔韧性。

包括单人练习和双人配合练习。

基本形态控制练习

系统训练身体形态，提高形态控制能力。

包括徒手、把杆、双人姿态等练习。

热身与拉伸

开始课程前进行热身动作，提高身体温度和肌肉柔韧性。

拉伸练习帮助放松肌肉，增加关节活动范围。

身体协调性训练

通过舞蹈或体操动作提高身体协调性和平衡能力。

力量与耐力训练

包括力量训练和有氧运动，如哑铃举重、跑步、跳绳等。

柔韧性训练

包括瑜伽、普拉提等练习，提高肌肉和关节的柔韧性。

形体展示与表演

学生有机会进行形体展示或表演，将所学技能应用到实际情境中。

形体课旨在通过系统的训练，不仅改善身体形态，提高审美能力，还能增强身心健康。