上台讲话时，手的放置可以遵循以下建议：

自然下垂：

双手自然放在身体两侧，表现出自信和从容。

放在讲桌上：

如果使用讲台，可以将双手轻放在桌面上，有助于稳定情绪。

腹前交叉：

双手交叉放在腹部前方，可以展现自信和专业性。

手指交叉：

将手指轻轻交叉放在胸前，传递出思考的态度。

中区手势：

双手放在腰部附近，适用于大部分情况，可以辅助语言表达。

避免不自然动作：

避免将手插口袋、背后或做出其他不自然或分散注意力的动作。

请根据您的个人风格和演讲内容适当调整手势。记住，手势是沟通的一部分，过多或过少都可能影响您的演讲效果。

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