面对新高考，学生和家长可以采取以下策略：

学习观念转变

自主学习：加强自主学习能力的培养，学会独立解决问题。

合作学习：学会合作，认真听取他人意见，互相协作解决问题。

探究学习：通过探究活动获得知识，培养问题解决和创新能力。

学习规划

明确目标：根据自己的兴趣、特长和未来发展方向选择科目。

合理规划：制定学习计划，平衡学习学业水平考试科目和选修科目。

时间管理：合理安排时间，保证充足的休息和娱乐时间。

学科基础

基础知识：重视基础知识，掌握主干知识，培养独立思考和推理分析能力。

夯实基础：防止偏科，确保语文、数学、外语等基础性学科齐头并进。

应对策略

心态调整：保持积极心态，相信自己可以应对挑战。

错题回顾：建立错题册，及时回顾错题，避免重复错误。

寻求帮助：多与老师沟通，利用老师资源提升学习效率。

综合素质

社会实践：积极参与社会实践活动，提升综合素质。

多元升学：了解强基计划、综合评价招生等多元升学规则。

适应变化

了解政策：了解新高考政策，包括考试形式、科目要求。

适应新环境：从高一开始就要有明确的升学规划，适应新的学习模式。

复习方法

科学复习：采用科学的复习方法，如“三轮复习法”，逐步巩固知识。

模拟考试：参加模拟考试以熟悉考试流程和检验学习成果。

心理调适

心理疏导：适时进行心理疏导和自我调适，保持动力。

AI教育工具：利用AI教育工具帮助学习规划和知识巩固。

以上策略可以帮助学生和家长更好地适应新高考制度，提高学习效率和应对压力的能力。