要克服说话的问题，你可以尝试以下方法：

自控能力

努力克制自己话多的毛病，提升控制力。

当想插话时，吃点东西或喝点水来控制自己。

转移注意力

当想说话且内容无关紧要时，去做别的事情，转移注意力。

暗示自己

时刻提醒自己保持克制，分情况考虑是否应该插话。

提升自己

加强自信心和心理调节，通过锻炼、社交活动提升沟通能力。

提高语言技巧，如读书、写作、看新闻、听演讲等。

改善语速和语调

练习朗读、背诵提高语速，练习说唱、歌唱提高语调灵活性。

练习说话

面对镜子进行演讲练习，再到人少的公众场合进行沟通。

自我放松