训练听写可以通过以下步骤进行：

泛听（Gist Listening）

完整地听一遍音频材料，了解大概意思，并抓住核心词汇。

精听（Detailed Listening）

逐句或逐意群地听，暂停并写下句子。

耐心和细致是关键，如果遇到难以听清的单词，做好标记，继续往下听。

校对（Proofreading）

检查听写结果，纠正没有听出来或听错的单词。

分析错误原因，并记录下来，便于日后复习。

练习技巧

练习听力，可以通过听英语新闻、电影、广播等提高听力水平。

提高词汇量，丰富的词汇量有助于快速识别单词。

练习打字和缩写，提高记录速度。

练习听写符号和数字，因为这些内容容易听错。