提打挺松是一种用于改善口腔共鸣和发声技巧的方法，具体练习步骤如下：

提颧肌

练习微笑，感觉颧肌的提起。

微笑时，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开。

打牙关

张开嘴，让上下颌之间的关节充分打开。

尝试发出元音，如“a”，感受声音的变化。

挺软腭

练习打哈欠，感觉软腭完全被撑起来。

挺软腭时，软腭应适度挺起，不要用力过猛。

松下巴

下巴要完全放松，可以左右摇动下巴来帮助放松。

舌尖用力时，舌根与下巴应保持松弛。

练习时，注意以下几点：

不要与某一个部位去“较劲”，口腔开度依据每个字音的需要调整。

口腔状态应保持相对稳定，像房子一样，墙壁结实，唇舌活动自如。

练习时，可以从简单的音开始，如气泡音、短音和长音的“啊”，逐渐增加难度。

保持自然的“提颧肌”状态，避免过度用力。

通过这些练习，可以帮助你改善口腔共鸣，让你的声音更加圆润、有力、集中和悦耳