根据雅思考试的评分标准，总分7分通常意味着考生的四项成绩（听力、阅读、写作、口语）都处于相对较高的水平，但未达到最高档次的8分。以下是一个参考的分数分配方案：

听力：7.5分或以上（正确率大约为33/40或更高）

阅读：7.5分或以上（正确率大约为33/40或更高）

写作：6分或以上

口语：6.5分或以上

需要注意的是，这个分配方案并不是固定不变的，考生可以根据自己的优势和劣势适当调整。例如，如果某人在听力和阅读方面表现很好，但在口语和写作上稍逊一些，他们可以适当提高后者的分数，以保持总分7分。

另外，雅思成绩的计算方式是将四项成绩相加后除以4，得到的平均分就是总分。因此，考生应该努力使每个单项的成绩尽可能接近0.25的分数档，这样有助于总分达到或超过7分。