警察的体能测试通常包括以下项目：

10米×4往返跑

测试方法：从起点起跑，跑到指定线前拿起木块，然后返回起点，并再次跑向终点，记录全程时间。

立定跳远

可测次数：3次。

合格标准：男性≥2.05米，女性≥1.5米。

1000米跑（男）/800米跑（女）

可测次数：

1次。

合格标准：男性≤4分35秒，女性≤4分36秒。

引体向上（男）/仰卧起坐（女）

可测次数：

1次。

合格标准：男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟。

50米跑

可测次数：

1次。

合格标准：男性≤9.2秒，女性≤10.4秒。

握力

通常作为辅助测试项目，用以评估受测者的整体力量。

坐位体前屈

评估受测者的柔韧性。

2000米跑

评估耐力。

200米游泳（特殊警种选测）

评估水中活动能力。

以上项目通常需要全部进行测评，其中至少有三项达到合格标准，体能测评才能被判定为合格。

请注意，以上信息可能因地区和具体政策有所变化，建议参考最新的官方通知或指南