元认知策略对于学习和个人发展具有多方面的积极效果，主要包括：

提高学习效率：

通过有效的计划、监控和调节，学习者可以更加高效地掌握知识。

增强问题解决能力：

元认知策略帮助学生分析和解决问题，提升解决问题的能力。

培养自主学习能力：

元认知策略使学生能够主动制定学习计划、监控学习进度，并适时调整策略。

促进长期记忆形成：

通过理解和组织信息结构，元认知技巧有助于长期记忆的形成。

训练高阶思维：

元认知策略训练学生进行反思和创新，提高思维层次。

避免无效刷题：

通过识别学习薄弱环节，学生可以避免重复无效的学习活动，实现深层次的理解。

多维度评估与反馈：

元认知提供全面的学习评估，帮助学生明确学习方向和目标。

增强学习自主性：

元认知训练使学生能够更加主动地管理自己的学习。

优化记忆效果：

通过自我反思和总结，学生可以找到适合自己的记忆方法，提高记忆效率。

支持职业目标设定与决策：

元认知策略帮助个体明确职业目标，制定实现目标的计划，并在职业决策中做出明智选择。

元认知策略的应用不仅限于学术学习，它同样适用于日常生活的各个方面，包括职业发展、人际交往等