瑜伽教练代课的时间取决于个人的技能水平、经验积累以及所参加的培训类型。以下是一些参考信息：

入门级瑜伽教练

可以通过参加专业的瑜伽培训学校进行一两个月的培训，毕业后即可代课，成为初级老师。

培训通常结合理论知识和体式动作教学，不要求动作做得非常到位，但需要记住动作的口令、要点、辅助手法和呼吸方法。

标准培训周期

一些瑜伽教练培训班周期约为20-30天，累计200小时，学完后可以代课。

培训内容包括身体激活、瑜伽理论、解剖学等，并在课程结束时进行技术和口令考核。

中级瑜伽教练

通常需要2个月的时间进行培训，包括实习课程，实习结束后便可以开始代课。

个人差异

由于每个人的身体条件和学习进度不同，培训时间可能会有所差异。

一些教练可能在较短的时间内（如一两个月）就能开始代课，而其他人可能需要更长的时间来积累足够的经验和提升技能。

总结来说，成为一名能够代课的瑜伽教练的时间可能在几个月到几年不等，具体取决于个人的学习速度、培训质量以及个人的努力和实践经验