内扣卷杠的方法如下：

准备工作

确保头发已经洗净并且完全干燥。

使用齿距较密的梳子梳理头发，确保没有打结。

分区卷杠

将头发分成不同的区域，如后部、两侧和刘海区域。

对于后部区域，可以分上中下三层；两侧区域分上下两层；刘海区域分一层。

卷杠技巧

根据发质选择合适的杠子大小，例如22号杠子直径约为2.1厘米。

卷杠时，从发尾开始，向内卷半圈到一圈，具体圈数根据想要的卷度调整。

卷杠时保持张力均匀，以确保卷度自然。

使用工具

可以使用卷发棒或直板夹进行卷杠。

卷发棒使用时，注意不要一次卷太多头发，大约三个指头宽即可。