应试能力通常包含以下几个方面：

适应环境：

能够适应不同的环境和监督。

时间管理：

合理利用有限的时间进行准备和作答。

资源利用：

合理利用有限的资源，如资料、工具等。

情绪调节：

应对外界刺激，有效调节个人情绪。

目标调整：

根据知识的难易程度调整学习或作答的目标。

减少错误：

避免非知识性错误，确保答案的准确性。

此外，应试能力还涉及到更广泛的素质，如：

智力素质：包括阅读理解能力、逻辑思维能力等。

文化素质：涉及对相关知识的广泛了解和积累。

专业素质：特定领域或科目的专业知识和技能。

思想素质：包括政治理论、道德伦理、气节品质等内在因素。

语言表达能力：清晰、准确地用语言表述观点和思想。

知识统筹能力：整合跨学科知识，进行综合分析。

即时学习能力：快速学习和掌握新信息的能力。

图示分析能力：使用图表、草图等进行问题分析。

这些能力的培养往往需要长时间的系统训练和实践