要成为一名瑜伽教练，通常需要学习和掌握以下方面的知识和技能：

瑜伽哲学和历史：

了解瑜伽的起源、发展以及哲学思想。

瑜伽体式和练习：

学习各种瑜伽体式，包括初级、中级和高级体式，并能熟练演示。

瑜伽解剖学和生理学：

掌握人体结构和功能，以便更好地指导学员进行瑜伽练习。

瑜伽调整和对齐：

学习如何根据学员的身体状况调整体式和对齐。

瑜伽疗法和治疗：

了解如何使用瑜伽进行治疗和缓解压力。

瑜伽的教学方法和实践：

学习如何有效地传授瑜伽知识和技能，并能设计课程和口令引导。

瑜伽的业务和伦理：

熟悉瑜伽教练的职业规范和社会责任。

实践教学：

通过实际的课堂和实践教学小时数，培养教学能力。

相关辅具的使用：

了解并熟悉瑜伽辅助工具的使用方法和注意事项。

沟通和解决问题的能力：

具备良好的沟通能力，能够观察并解决学员在练习中遇到的问题。

通常，这些知识和技能可以通过参加由认证的瑜伽教练培训机构进行系统学习，并在完成一定的理论和实践课程后，通过相应的考试来获得瑜伽教练证书。不同的认证机构可能会有不同的要求和标准。