龙英的训练方法强调的是对动作的精细控制和高强度练习，具体特点如下：

拉伸和热身：

训练开始时，教练会带领所有人进行拉伸，强调韧带、骨骼开合度和肌肉线条的重要性。

技能分解与连贯动作：

训练中，教练会指导学员从单个动作的分解到连贯动作的练习，并逐步增加练习的组数和次数，如从一组到八组。

熟练度区分：

教练会区分出熟练和不熟练的学员，让熟练的学员一对一帮助不熟练的学员，直至整排学员都能准确完成动作。

紧迫感：

训练中创造紧迫感，鼓励学员自我要求高，抓紧每一分每一秒时间练习。

流水线训练：

教练要求每个动作的每一个细节都要完美，通过不断分解和连贯动作来提高技能。

等级制度：

龙英的队伍分为不同等级，如A、B、C、D组，学员根据自身水平被分配到不同组别。

基础动作的反复练习：

即使是基础动作，也会被反复练习，以确保动作的准确性和熟练度。

新招式学习：

在基础练习的同时，也会学习新的招式，如剪刀手、转身防守等。

长时间训练：

每天训练时间长达十一个小时，虽然辛苦，但学员能够取得显著进步。

精英培养：

龙英被描述为培养精英的地方，训练方法系统，注重内容而非形式。

以上训练方法旨在通过高强度的练习和精细的指导，提高学员的跆拳道技能