理发师适合进行的健身活动主要包括：

核心力量训练

收腹提臀：理发时练习，有助于塑造身体线条。

全身力量训练

使用哑铃、俯卧撑、引体向上来锻炼胸、肩、臂部肌肉。

蛙跳、跑步、提踵来锻炼腿部肌肉。

有氧运动

跳绳、跑步：有助于提高心肺功能和整体体能。

伸展运动

有助于提高柔韧性，可能还有助于身高增长。

针对长时间站立的放松运动

腰部放松运动：有助于缓解长时间站立带来的疲劳。

业余时间活动

羽毛球、简单的健身课程：有助于保持身体活力和健康。

此外，理发师如果希望转行成为健身教练，需要掌握系统的健身理论和实践技能，包括运动营养学、运动康复学、功能性小器械、普拉提、动感单车、综合格斗、CPR心肺复苏课程等。

请根据个人兴趣和身体状况选择合适的健身活动，并在必要时咨询专业人士的意见。