辅警体能测试通常包括以下几个项目：

10米×4往返跑 ：测试速度、敏捷性和协调性。

男子1000米跑/女子800米跑：

测试心肺耐力和长跑能力。

纵跳摸高：

测试弹跳力和爆发力。

俯卧撑或引体向上（根据性别分组）：

测试上肢力量和耐力。

仰卧起坐：

测试腹肌力量和耐力。

具体的测试标准如下：

30岁及以下辅警

男子：

10米×4往返跑小于等于13.1秒，1000米跑小于等于4分25秒，纵跳摸高大于等于265厘米。

女子：

10米×4往返跑小于等于14秒，800米跑小于等于4分20秒，纵跳摸高大于等于230厘米。

30岁以上辅警：

男子：

1000米跑少于4分35秒，纵跳摸高大于265厘米，10米×4往返跑少于13分4秒。

女子：800米跑少于4分30秒，纵跳摸高大于230厘米，10米×4往返跑少于14分4秒。

测试方法包括使用秒表记录完成时间，以及进行纵跳摸高时，受测者用单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条。

请根据最新的测试标准准备，因为标准可能会随着时间和政策的变化而更新