跑毒是一个 网络流行词，指的是玩家在游戏中必须在规定的时间内跑到安全区内，否则将会中毒并慢慢掉血，最终死亡。这个词语一般出现在射击类游戏中，如《荒野行动》等，是玩家躲避不断收缩的毒圈的一种策略。

在游戏中，毒圈代表了一种危险区域，随着时间推移，毒圈会不断缩小，玩家如果停留在毒圈内，会逐渐受到伤害并最终死亡。因此，玩家需要不断移动，寻找并进入安全区，以躲避毒圈的威胁。这个过程就被称为“跑毒”。