要证明是全日制本科，可以通过以下几种方法：

毕业证书

如果毕业证书上标明为“普通高等教育毕业证书”，那么这就是全日制本科。

毕业证书上如果显示有“成人高等教育”、“高等教育自学考试”等字样，则不是全日制本科。

学信网查询

可以登录中国高等教育学生信息网（学信网）查询自己的学历信息，上面会明确显示考生是否为全日制。

毕业证编号

毕业证编号共有18位，其中第六位是办学层次代码，如果为1，则表示全日制本科。

学生证

如果还在校学习，可以通过学生证来证明自己是全日制统招。

学校档案

可以联系毕业学校，提供个人信息，学校会根据真实情况出具相应的证明。

其他证明文件

如果丢失了毕业证书，可以向学校申请补办学历证明书，这也是一种证明全日制本科的方式。

通过以上方法，可以较为方便地证明一个人是否为全日制本科。建议首选通过学信网查询，因为这是最为权威和官方的方式。如果需要进一步的验证，可以考虑联系毕业学校或查看毕业证编号。