当你在发言时感到没话说，可以尝试以下方法来应对：

准备是关键

提前准备发言内容，列出提纲，确保心中有数。

练习发言，可以对着镜子练习，或者录下来回放分析。

理解会议主题

仔细阅读会议通知，理解会议的主题和目的。

找出与工作或个人兴趣相关的点，这样能更有针对性地准备。

使用发言框架

采用逻辑结构，如“是什么，为什么，怎么样”来组织发言内容。

自我介绍和感谢

开始发言时先自我介绍，并对邀请你发言的人表示感谢。

回顾和展望

简要回顾之前的经历或成果，并对未来表达祝愿和期许。

散点联想法

使用散点联想法，将不相关的词汇串联起来，形成有逻辑的发言内容。

缓解紧张情绪

深呼吸，放松身体，通过转移注意力来缓解紧张。

适当运动或做一些放松的事情，如散步、看搞笑视频。

建立自信

回顾过去的成功经历，增强自信。

与支持和鼓励你的人交流，获取动力。

适应场合

了解并适应不同场合的特点，这样能更好地控制紧张情绪。

利用关键词

在没有准备的情况下，从领导的话语中提取关键词，找到可以切入的角度。

通过以上方法，你可以更好地准备和应对发言时的紧张和不知如何开口的情况。记住，熟能生巧，多练习是关键