瑜伽学校提供的好处包括：

改善身体柔韧性：

瑜伽练习有助于身体变得更加柔软灵活，减少肌肉僵硬和疼痛。

提高身体平衡性：

增强身体的平衡能力，减少跌倒和受伤的风险。

减轻压力和焦虑：

通过深度呼吸和冥想，瑜伽可以帮助减轻压力和焦虑，缓解身心疲劳。

增强身体力量：

瑜伽练习可以增强身体力量和耐力，促进身体健康。

改善睡眠质量：

瑜伽练习有助于放松身心，缓解紧张和焦虑，从而改善睡眠质量。

促进血液循环：

瑜伽可以促进血液循环，疏通经络，对身体有排毒功效。

增强体质和灵活度：

通过瑜伽锻炼，可以增强体质，提高身体的灵活度。

释放压力：

瑜伽练习有助于释放压力，提升自信心和呼吸管理能力。

塑身美容：

瑜伽可以帮助燃烧多余脂肪，达到减肥瘦身的效果，同时滋养肌肤，使面部红润有光泽。

增强免疫力：

瑜伽作为一种有氧运动，可以调节内分泌，增强身体的免疫能力。