养胎，也称为妊娠养胎或胎养，是指 妊娠期注意饮食起居，护养胎儿的方法。这一概念认为，孕妇在妊娠期间的饮食、起居、环境等各个方面都可能影响到胎儿的成长发育，因此需要通过适当的措施来保护胎儿，确保其健康。养胎的方法包括环境养胎、运动养胎、食物养胎以及特殊养胎等。

养胎的主要目的是为胎儿营造一个营养均衡、安全舒适的内外环境，并通过孕妇自身的调养身心来滋补和供养胎儿发育所需的营养。这包括注意饮食的质量和量，保持适当的运动，避免接触有害物质，以及保持良好的心理状态等。

此外，养胎还有一些具体的措施和方法，例如：

逐月养胎：

根据妊娠月份的不同，采取相应的养胎措施，如饮食、起居、环境调整等。

特殊养胎：

对于有特殊情况的孕妇，如胎动不安或有滑胎史的孕妇，需要进行特殊的保胎治疗。

环境养胎：

保持适宜的室内温度、湿度和光照，避免噪音和污染等不良环境对胎儿的影响。

食物养胎：

选择营养丰富、易于消化的食物，避免食用可能对胎儿有害的食物。

总之，养胎是一个综合性的过程，需要孕妇在妊娠期间全面注意饮食、起居、环境等方面，以确保胎儿的健康成长。