提高背诵能力可以通过以下方法：

分段记忆法：

将长文本分成若干段，逐段记忆，每段熟练后再合并。

疑难词汇重点记忆法：

使用记忆卡片或写下难记词汇，反复查阅。

归纳总结法：

着重记忆文本的核心内容和重点语句，用自己的话总结文本大意。

熟悉语境法：

将学习内容置于实际语境中，多次阅读理解并记忆。

轻松技巧法：

为需要连续背诵的内容添加节奏、语调等，使记忆变得轻松愉悦。

抄诵法：

读一句抄一句，逐渐增加抄写量，直至全文。

时空法：

记住表示时间方位顺序的词语，通过这些词语提示记忆。

人物法：

记住文章中依次出现的人物，通过忆人思情帮助记忆。

情景法：

创设具体情境，根据情境熟读容易理解与记忆。

情节法：

把握故事的情节，形成故事梗概，帮助记忆。

延伸法：

从开头逐句延伸背诵，逐渐扩展至全文。

对比法：

找出文章中的对比部分，记住这些部分的特点。

列表法：

将需要背诵的内容列表归纳，简化内容，便于记忆。

耳听法：

通过听的方式记忆，如听录音或他人朗读。

制定计划：

合理安排背诵时间和任务量，制定每天的学习计划。

使用辅助工具：

如背诵软件、记忆卡片等。

多种学习方式：

结合朗读、书写、思维导图和制作记忆卡等多种方法。

及时复习：

定期复习，巩固记忆并防止遗忘。

保持良好的心理状态：

避免焦虑和压力对记忆的影响。

与他人一起背诵：

通过交流和比较帮助提高背诵能力。

记住，背诵需要持之以恒的努力和耐心，同时合理的作息和饮食习惯也对记忆力有正面影响