练习普通话可以通过以下方法：

日常生活中的练习

走路或坐车时听普通话练习音频。

吃饭或刷碗时嘴里嘟嘟囔囔地练习发音。

睡前躺床上自言自语几句普通话。

速读法

找一篇文章，先查生词，然后开始朗读，逐渐加快速度，保持吐字清晰和发音准确。

背诵法

制定计划，每天大声读文章，练习绕口令，从简到难。

学习新闻播音，与普通话好的朋友交流，背诵文章或演讲稿。

找出方言和普通话的对应规律

针对方言中的难点进行练习，如平翘舌音、韵母等。

常听多练

多听中国广播、电视节目，模仿播音员口型，对比标准普通话录音进行改进。

口部操训练

练习唇舌力度，如搓脸、转颈、松下巴等，提高唇舌协调能力。

绕口令

练习有针对性的绕口令，提高发音器官的协调能力。

演绎朗读

练习停连、重音、语气、节奏，注意作品中的语音表达。

声音共鸣和口型

体会胸腔共鸣，降低喉头位置，打开上下牙齿，提颧肌，挺软腭，改善声音。

声母发音技巧

练习双唇、舌尖、舌根等部位的发音方法，注意气流控制和口型变化。

通过上述方法的持续练习，可以逐步提高普通话的流利度和准确性。记住，持之以恒是关键