学习英语口语和听力可以通过以下方法：

口语练习

沉浸式学习

将手机、电脑等电子设备设置成英文模式。

观看英文电影、电视剧，听英文歌曲和新闻。

跟读模仿

选择喜欢的英语播客、TED演讲或电影片段，循环播放。

仔细听并模仿发音、语调、节奏，并录音对比。

实战演练

找语伴或参加英语角进行实时交流。

自我对话，用英语思考并表达。

使用软件工具

利用能飞英语学习软件等工具进行文字学习、复读、听写、配音等。

听力练习

精听与泛听结合

精听：反复听一段材料，直至听懂每个词和句子。

泛听：多听英语广播、新闻等，享受感兴趣的内容。

利用视频材料

观看带字幕的英语视频，先尝试不看字幕，听懂后再看字幕。

重复听不熟悉的单词或词组，直到它们重复出现。

实战演练

通过观看英语电影或电视剧，理解对话和情节。

尝试听写练习，提高对细节的捕捉和信息筛选能力。

综合技巧

模仿发音：

学习国际音标和字母组合发音规则。

理解词义：通过上下文理解单词含义，并学会延伸。

坚持练习：每天坚持练习，哪怕只是几分钟。

使用母语者：如果可能，与母语为英语的人交流可以提高水平。

记住，学习语言是一个渐进的过程，需要时间和持续的努力。保持耐心，并享受学习的过程