模特训练通常包括以下几个方面：

基本站姿和走姿

练习正确的站姿，如提气用胸部呼吸，背部贴墙站立，胸向前挺，肩向后下方用力拢，使两肩尽量靠近。

台步训练，即模特在T型台上的行走方式，要求身体挺直，步伐自然，手臂自然摆动。

转身和亮相

学习不同角度的转身，如90°、180°、270°、360°或连续转，注意重心的掌握和身体协调。

身体塑造

包括保持健康的饮食和卫生习惯，以及足够的锻炼，以维持良好的体型和体态。

表情和眼神训练

学习如何通过面部表情和眼神传达不同的情感和风格。

形象管理和自我推销

包括形象塑造、化妆技巧、舞台表演等，以及如何在镜头前展现自己。

专业技巧

学习服装搭配、妆容造型、摄影知识等，以更好地展示服装和产品。

综合训练

包括标准舞台训练、T型舞台训练、综合舞台训练等，以及镜前表演技巧、着装艺术与创意、礼仪修养等。

其他技能

如基本的化妆技巧、摆POSE、造型等，以及参加模特比赛和摄影活动来积累经验。

模特训练不仅关注外在形象的塑造，还包括内在气质和自信心的培养，以及专业知识和技能的提升。通过系统的训练，模特可以更好地展示自己，并在模特行业中获得成功