如果您想学习擒拿技术，以下是一些建议：

大学体育馆和健身房

通常提供多种武术培训，包括擒拿。

可以通过百度地图搜索附近的健身房或大学体育馆。

专业武术馆

例如临朐九州武术馆、潍坊世纪龙腾武术培训中心等。

可以搜索您所在地区的武术馆，了解他们提供的课程和服务。

民间武术大师

如桂林的“漓江快刀”，可能提供高效和专业的教学。

武术学校

如鸡公山少林武术学校，提供散打、拳击、擒拿等课程。

综合格斗馆

如洪流武道馆，提供包括擒拿在内的多种格斗技术。

地方体校

可以咨询当地体校是否提供专门的擒拿教学。

持续练习

学习擒拿需要时间和持续的努力，最终达到条件反射的水平才更有实战效果。

选择适合自己的培训机构时，可以考虑教练的专业程度、课程内容、训练环境等因素。同时，请确保选择合法合规、有良好口碑的培训机构进行学习