在演讲中，眼神的交流是非常重要的，它不仅能够增强与听众之间的联系，还能够传递出自信和诚意。以下是一些关于演讲时眼神交流的建议：

看着听众的眼睛或眉毛：

眼神交流是建立良好沟通和信任的关键。通过看着听众的眼睛或眉毛，可以让他们感受到你的专注和诚意。

适当表达表情和肢体语言：

眼神交流不仅仅是看着别人的眼睛，还要适当配合表情和肢体语言，使演讲更加生动有趣。在演讲前可以做些眼部放松的练习，让自己看起来更加自然舒适。

避免长时间盯着某一点：

长时间盯着某一个人看可能会让其他人感到被忽视，因此要适当移动视线，照顾到全场的听众。同时，也要避免始终盯着某个区域，以免冷落其他听众。

使用“虚视”法：

在演讲时，眼睛要“虚视”着下面的人，表示尊重，又不能完全盯着他们的眼睛看，以免造成自己紧张。这种方法的视线范围在听众上，适合听众比较多的时候。

进行全方位的眼神交流：

在演讲过程中，与听众进行全方位的眼神交流，但不是扫视，看向台下听众的方位应当是左边看右边看回中间，右边看左边看再回中间。同时，注意看向听众的眼神落点应当是眉心，而不是直勾勾地看眼睛。

根据演讲内容调整眼神：

根据演讲的内容和情境，适当调整眼神的去向。例如，在思考回忆时要抬头向上看，在处理特殊情绪和观众的不良反应时，可以使用侧视法和点视法。

短暂但有力的眼神接触：

在演讲中，保持短暂但有力的眼神接触非常重要。与每位听众进行2-3秒的目光交流，让他们感到你是在和他们沟通，而不是仅仅在对全场讲话。短暂的注视不会让对方感到不适，反而会建立更强的连接感。

扫描整个房间：

为了确保每位听众感受到你在和他们交流，适时将目光从一侧移动到另一侧，扫描整个房间。这样能够照顾到整个观众群体，而不是局限于某个区域。

使用柔和的目光：

目光过于锐利可能会让听众感到紧张，所以适时使用柔和的眼神。柔和的眼神交流可以传递出亲和感，让观众觉得你更容易接近，同时也让你的演讲更具包容性。

通过以上方法，你可以在演讲中更好地运用眼神交流，增强与听众之间的联系，提升演讲效果。