在上海，您可以选择多种场所进行锻炼，以下是一些推荐的地点：

跑步和户外运动

滨江体育公园：适合跑步、骑行、篮球、羽毛球等运动。

世纪公园：提供晨练、游泳、划船等户外运动活动。

大宁灵石公园：浦西跑步者聚集地，有贴心的路线指引。

世博公园：提供柏油路、石板小径、江边栈道等跑步路径。

静安雕塑公园：市中心的专业雕塑公园，适合跑步。

徐家汇公园：有蓝绿色步道，适合散步、慢跑、锻炼。

东平国家森林公园：华东最大的平原人工森林，适合晨跑和呼吸新鲜空气。

健身房和健身中心

瑞金宾馆健身中心：市中心位置，提供瑜伽、普拉提、力量训练等。

老虎健身工作室：小班制教学，注重个人指导。

非凡动力健身会所：提供团体课程如搏击、舞蹈，设施完善。

必瘦会所：提供科学瘦身方案，结合健身和饮食。

其他运动场所

Vfour攀岩馆：提供攀岩锻炼和放松压力。

上汽国际赛车场：体验赛车乐趣。

上海体育馆：包含多种体育设施，适合各种运动。

社区体育设施

周浦体育中心：浦东南片地区最大的体育服务综合体。

孙桥社区公共绿地：提供市民健身步道和益智健身苑点。

水上运动

黄浦江沿岸：提供皮划艇、艇桨等水上拓展项目。

拓展训练基地

安亭森林公园：提供高空滑索、攀岩等拓展训练项目。

崇明岛户外拓展基地：提供绳索挑战、团队合作等项目。

综合性体育中心

都市运动中心：新型体育服务综合体，融合体教文旅商等产业。

学校体育训练基地

上海市学校体育精英训练市级基地：提供高水平训练服务。

您可以根据自己的兴趣和需求选择合适的场所进行锻炼。如果您需要更详细的信息，比如地址、开放时间或联系方式，请告诉我，我会尽力提供帮助