提高速记能力可以通过以下方法：

练习看打

熟悉键盘，练习以词定字和遴选字词，提高听打的准确性。

改变练习方式

看屏：练习时看电脑屏幕，提高击打正确与否的可见性。

看投影：在正式速记时，看投影可以提高准确率。

了解会议内容

看材料：了解会议的大致内容，包括专业术语、人名、地名等。

专注力训练

改善专注力，提高上课或学习时的注意力集中效率。

增强记忆力

学习先进的脑图像记忆法、奇特联想记忆法、抗遗忘规律等记忆法。

提高阅读速度和效率

快速阅读与记忆训练相结合，利用右脑潜意识进行图像记忆。

保持良好生活习惯

保证睡眠质量，避免熬夜，保持规律作息。

饮食与运动

吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，增强免疫力。

进行室外活动，如慢跑、打球、跳绳，提高身体代谢。

记忆时间选择

利用上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时等最佳记忆时间进行学习和记忆。

使用记忆技巧

运用联想记忆法、对比分析法、理解记忆法等科学记忆方法。

思维导图

使用思维导图将信息系统化、图像化，帮助记忆。

保持积极心态

保持对世界的好奇心和兴趣，建立与愉快事情相联系的记忆。

开发右脑

将记忆对象形象化，运用特征记忆技巧，找到记忆对象的特点。

整理和分类

适当分散记忆（化整为零），有时比集中记忆效果更好。

五官协同记忆

充分运用视觉、听觉、触觉等五官功能，调动身体各器官协同记忆。

通过上述方法的持续练习和应用，可以有效提高速记能力