补习物理需要系统的方法和持续的努力。以下是一些建议，帮助你提高物理学习的效果：

1. 理解基础知识

回归课本：仔细阅读教科书，理解每个概念、公式和定律。

做好笔记：整理课堂笔记，将知识点分类记录，便于复习。

2. 制定学习计划

分阶段复习：根据课程进度和自己的掌握情况，分阶段进行复习和练习。

设定目标：为每天的学习设定具体目标，确保按计划执行。

3. 利用多种资源

观看视频教程：通过教学视频加深对物理概念的理解。

参加线上课程：利用在线平台进行系统学习，参与讨论和练习。

4. 练习和习题

经典习题：做经典物理习题，参考解析，反复练习。

错题整理：整理错题集，深入理解错误原因，避免重复错误。

5. 动手实践

实验操作：参与物理实验，通过动手操作直观理解物理现象。

实际问题：将物理知识应用于实际问题，加深理解。

6. 寻求帮助

向老师请教：遇到难题或不理解的地方，及时向老师求助。

学习小组：与同学组成学习小组，共同讨论和解决问题。

7. 提高效率

提高做题速度：通过定时练习，提高解题速度。

课堂效率：全神贯注听讲，积极参与课堂讨论。

8. 复习策略

查漏补缺：定期回顾和检查知识点，确保没有遗漏。

知识框架：使用思维导图或知识树整理知识点，形成清晰的网络。

9. 记忆技巧

理解性记忆：理解物理公式的含义，避免死记硬背。

制作概念卡片：通过卡片辅助记忆，提高记忆效率。

10. 持续进步

定期评估：定期进行自我测试，评估学习进度和效果。

调整策略：根据学习效果调整学习方法和计划。

通过上述方法，你可以有计划地补习物理，逐步提高理解和解题能力。记住，持之以恒的努力和正确的方法是关键