如果你在昆工的体测中不及格，你可以考虑以下措施：

补考

体测不合格通常会有补考机会。

补考时，通常只需补不及格的那一科。

补考一般比正式考试宽松，因此要充分利用这个机会。

加强训练

分析自己在哪些项目上表现不佳，并针对性地加强训练。

发挥自己的优势项目，以提高总分。

改善生活习惯

注意合理饮食和作息，避免不良习惯如熬夜。

积极参与体育活动，如运动会、比赛等，提高体能。

与老师沟通

多与老师交流，表达你的改进意愿和努力。

表现出对体测的重视和积极改进的态度。

遵循学校规定

遵守学校的辅导和改善计划。

如果体测不及格影响毕业，需了解学校的具体规定和流程。

请记住，体测成绩不仅影响你的体育成绩，也可能与毕业证书相关联，所以要认真对待并采取措施提高自己的体测成绩。