老年人学习钢琴可以遵循以下步骤和建议：

1. 消除心理障碍

克服消极心理因素：老年人可能会因为身体机能下降而感到焦虑和自卑，需要鼓励和支持来树立信心。

2. 学习基础乐理知识

基础乐理：学习识谱、数拍子、基本手指技巧等，为钢琴学习打下基础。

3. 选择合适的教材

教材选择：选择适合中老年人学习特点的钢琴教程，如成人钢琴教程。

4. 学习基本功

手指灵活性：练习大臂带动小臂、小臂带动腕，以及手指在键盘上的支撑和控制能力。

5. 练习方法

练习技巧：如正确的坐姿、手型、手指的放置和使用，以及弹奏时的力量传递。

6. 持之以恒

坚持练习：钢琴学习需要长时间的坚持，每天固定时间练习，保持练习的连续性。

7. 养成良好习惯

练琴前准备：洗手、擦干净键盘，做好手指拉伸。

手型保持：无论速度如何，都要保持正确的手型。

唱谱：在初级阶段，唱谱可以帮助提高识谱速度和视奏能力。

分手练琴：分别练习左右手，用耳朵辨别旋律和和声。

重视谱子：第一遍弹奏时就注意谱子上的每一个符号。

8. 寻求专业指导

专业老师：寻找专业的钢琴教师进行一对一指导。

9. 加入社群

志同道合：找到钢琴爱好者社群，相互学习和鼓励。

10. 调整心态

循序渐进：根据个人情况适当调整学习进度，避免过度压力。

11. 身心健康

适度练习：注意练习时间，避免长时间连续弹奏导致身体不适。

12. 社交活动

公开表演：参加钢琴演奏会，增加学习的兴趣和动力。

13. 激发兴趣

选择曲目：选择熟悉的或喜欢的乐曲，激发学习热情。

14. 重视即兴伴奏

即兴能力：培养即兴伴奏能力，丰富演奏技巧。

15. 耐心与宽容

对待自己：要有耐心，对自己宽容，逐步提高。

通过上述步骤和建议，老年人可以更加系统和有效地学习钢琴，享受音乐带来的乐趣和成就感。