上班族学习英语可以遵循以下策略：

寻找动力

确定学习英语的原因，如职业发展、对外国文化的兴趣等。

制定计划

根据自己的时间和需求，制定合理的学习计划。

分配时间，如利用上下班路上的时间听英语播客，午休时间阅读英文文章。

利用零碎时间

在日常生活中利用零碎时间进行学习，如上厕所、上下楼时复习单词或句子。

选择合适的学习资源

根据自己的水平和需求选择合适的课程，如商务英语、旅游英语或日常口语。

利用在线资源，如英语学习网站、应用程序、视频课程等。

注重实践

练习听、说、读、写四项基本技能。

口语练习可以与外国朋友交流，或参加英语角等活动。

持之以恒

坚持每天学习，哪怕只有短短几分钟，也要保持学习的连续性。

词汇学习

通过词根词缀、联想记忆等方法记忆单词。

将单词放入句子中进行记忆，以理解其用法。

听力训练

通过听写、跟读等方式提高听力理解能力。

观看英文电影、电视剧，提高对不同口音和语速的适应能力。

克服难点

面对发音不准确、词汇量有限等问题，要多听多模仿，坚持每天背单词。

精神转移

当感到枯燥乏味时，可以暂时放下学习内容，进行一些放松活动，如逛书店、看原版影片等，以重新激发学习兴趣。

记住，学习英语是一个长期的过程，关键在于持续的努力和实践。找到适合自己的学习方法，并坚持下去，你会在英语学习的道路上取得进步